田中良の黄金プロポーションダイエットレビュー
テレビチャンピオン ダイエット部門２冠王
田中良の黄金プロポーションダイエット
モデルや芸能人がこっそりと実践する
理想のプロポーションになるための
プロフェッショナルダイエットとは？
ＴＶチャンピオン「だめ肥満主婦やせさせ王」「部分やせさせ王」
ともに優勝し、ダイエット業界を騒然とさせたことで有名になった
田中先生の最小限の努力で痩せ体質を作り痩せたい部分を引き締め
理想のプロポーションをデザインするためのプログラムなんです！
著者・田中良先生ってどんな人なのでしょう？
田中良先生は、身体のボディメイキングやコンディショニングを
指導しているパーソナルトレーナーなんですが、アスリートの方を
はじめ女優さん・タレントさん・モデルさんなどが田中先生の
指導をうけてるんですね。テレビ番組にも多数出演なさっています。
非常に多くの資格をもってらしゃいまして
ざっとあげてもこれだけの資格の持ち主なのですね。
・中・高保健体育教員免許
・労働省ヘルスケアリーダー
・ＭＦＡ救急救命法
・ＡＦＡＡ（米国エアロビクス・フィットネス協会）
公認パーソナルトレーナー
・康気整体術師範
・食育指導士
・日本ゴルフメンタルトレーニング協会公認レッスンプロ
田中良の黄金プロポーションダイエットの概要
■本編マニュアル１１０ページ
■本編エクセサイズＤＶＤ６２分
■特典
・「ダイエット行動チェックシート」
・「ダイエットお悩み解決Ｑ＆Ａ１００」１０５ページ
・購入者限定ダイエットＳＮＳ無料招待
（１８０日間個別サポート付き）
・マニュアル無償バージョンアップ
・効果がなければ全額返金
田中良の黄金プロポーションダイエットのプログラム内容
「田中良の黄金プロポーションダイエット」は、販売ページでも
概要の説明がされておりますが８つの章によって構成されています。
その８つについての詳細をご紹介しておきます。
Chapter１ はじめに
この章では「黄金プロポーションダイエット」は、１４日間かけて
部分やせを実現するノウハウであるという説明がなされておりまして
「カロリー制限」と「エクササイズ（筋トレ）」の組み合わせによって
実戦するダイエット方法ということがわかりやすく解説がなされています。
美しいプロポーションを作るために必要な部分を引き締めるノウハウで
痩せることだけを目的としていないところがポイントだと思います。
Chapter２ 黄金プロポーションとは
２章ではご自分の体型についてきちんと認識することについてまず
説明されており、今時点の自分のサイズと理想とするサイズに差が
ある部分や気になっている部分をピックアップをしていきます。
その差を埋めるために「骨格」「筋肉」「脂肪」の３つの項目を
改善することで「黄金プロポーション」をつくっていくという
解説がなされております。
Chapter３ 部分やせを実現する黄金プロポーションダイエット
３章については、有酸素運動と筋力トレーニングについてを
比較しており、黄金プロポーションダイエットの大きな特徴として
「有酸素運動を行わない」ということを説明しています。
理想的なプロポーションをつくるために目的部位の引き締めを
行うわけですが、有酸素運動より筋力トレーニングのほうが
効果が高いという説明になっております。
筋力トレーニングと聞くとハードなイメージをどうしても連想
してしまいますが筋肉量を維持する程度の女性向けの筋トレです。
Chapter４ 痩せたい部分別ダイエットエクササイズ
４章は「黄金プロポーションダイエット」ノウハウの
肝になる内容になっております。エクササイズの方法が
説明されており次の部位を引き締めるための３つの
エクササイズを１日２回、朝夕に実戦する解説になります。
・バスト
・二の腕
・ウエスト
・背中
・お尻
・外もも、内もも
・ふくらはぎ、足首
ポイントは１４日間継続して「同じ部位」のエクササイズを
行っていくところにあります。この方法が最も効果が高い
からなのだそうです。
痩せたい部分が複数ある場合は、
組合せを自由に行い実践していきます。
手や足をスライドさせる運動が多く含まれるので、
エクササイズを実施する場所の床は
滑りやすいフローリングや板の間が推奨されています。
Chapter５ 部分やせのための食事の秘訣
５章では「食事の黄金比率」なるものが解説されています。
「食事の黄金比率」とはどんな食品をどのくらいの量を
摂取すればよいのかという構成比を示したものになります。
またカロリーダウンする方法についても紹介がなされています。
ダイエット中に食べていい食品とよくない食品などがわかります。
Chapter６ 食事メニュー自炊編
６章では１４日分の３食のメニューが細かく指定されていて
このメニューにそって自炊をしていく内容になっています。
次のような方は実戦をさけるようにと案内されています。
・70才以上の方
・糖尿病の方
・重病の方
・投薬を受けている方
・妊娠されている方、授乳中の方
Chapter７ 食事メニュー外食編
自炊することがなかなかできない方のために
外食する際のメニューを選ぶポイントが詳しく
例をとって説明がなされています。
Chapter８ 生活習慣を変えて効果アップ
最後８章では、生活習慣を改善するために大切な考え方について
解説がされています。なぜ、生活習慣を変えないといけないのか？
どのようにすれば生活習慣を変えられるのか？が理解できると思います。
痩せ方には個人差がありますが全く効果が無く終わることは無く
ストレッチ中心の簡単なエクササイズなので短時間に誰でもでき
食事の理論に関してもダイエットをする上で必要な理論が学べる
教材になっております
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